Sziasztok, én vagyok az, a kezdet lánya!

Bejelentkezésem oka, hogy szeretném ismertetni a célomat, mely nagyon egyszerűen hangzik: 6 kg mínusszal szeretném hazavárni az édes férjemet karácsonykor. Ez ugyan nem hangzik túl nagy falatnak, mert "csak" 6 kilóról beszélünk, és még van hátra addig 4 hónapom, de mivel ennyi a súlyfeleslegem is összesen, és ezek az utolsó kilók, így szigorúnak és következetesnek kell lennem, különben kudarcot vallok megint...

Beszéljünk erről a 6 kg-ról bővebben.

Zsírban 6 kg mínusz a cél. Tehát súlyvesztés úgy, hogy közben az izomtömegem ne csökkenjen, sőt gyarapodjon is valamennyit. Edzéstervem van már, egy ideje egy számomra jól bevált gyakorlatsort hajtok végre minden edzés során, de mivel most komoly céljaim vannak, újra lesz szükségem. Egy sokkal komplexebb, átfogóbb, jobb ütemezésű edzéstervet írok magamnak a hatékonyság érdekében. Mivel most nem lesz elegendő egy átmozgató edzés, amit eddig alkalmaztam....

Tehát ezért holnap reggel a szokásos anyagcsere folyamatok lezajlását követően mérlegelek, centizek, feljegyzek minden olyan paramétert, amely változásra szorul. Jól sejtitek, a magasságomon sajnos nem tudok változtatni, de ezen kívül minden górcső alá kerül. Pontos adatokat fogtok kapni a csípőméretemről, mellméretemről, karomról, mindenféle csúnya, nagy számokkal fogtok találkozni, szóval holnap reggel megtudhatjátok, mily kövérkés vagyok is én. ;)

Amíg nem írom meg a konkrét edzéstervemet és étrendemet, addig nagyon egyszerű szabályokat fogok követni az étkezések során: nem eszem glutén tartalmú ételeket, tejterméket és cukrot. Ezek azok az alapelvek, amelyeket mindenképpen követnem kell, függetlenül attól, hogy fogyni szeretnék, avagy sem, mert az egészségem állapota ezt követeli. Ha gyúrós diétára, vagy norbi diétára vagytok kíváncsiak, akkor már most rossz helyen jártak, később meg pláne. Paleo diéta alapelveit követem, most még csak a megengedőt, később már a stict-et. Hiszem és tudom, hogy számomra ez az egyetlen járható út, ha az étkezésről beszélünk.

Lehet, hogy este jelentkezem, de most szaladnom kell, mert iszonyat sok munkám van, amit viszont sajnos nem halaszthatok holnapra....

na puszi,

AKL